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Principios básicos ergonómicos cuando se trabaja desde casa

La pandemia por Covid19 vino a incrementar la cantidad de personas que trabajan desde casa, exponiendo a las personas a una serie riesgos con los que anteriormente no contaban, porque ya estaban adecuados a trabajar en oficinas donde generalmente se dispone de algún tipo de equipo ergonómico.

Por lo que una organización inadecuada al espacio de trabajo puede ocasionar no solo dolores musculares y agotamiento mental, sino otros riesgos a la salud, generando una disminución en la calidad y en la producción de las tareas que realizamos todos los días.

En este webinar, María Chaves, te mostrará los principios básicos ergonómicos con el fin de evitar cualquier daño a la salud física y mental cuando se trabaja desde casa. Además, te mostrará algunas alternativas que te brinden opciones para evitar el agotamiento y así puedas realizar tu trabajo de una forma óptima.

¿Qué es la ergonomía y porqué es importante?

Hoy aprenderá la definición de Ergonomía, que se refiere al estudio de la relación que existe entre la persona y su espacio de trabajo.

Conocerá acerca del concepto de estación de trabajo y todo lo que involucra cuando se está realizando la actividad laboral.

Seguidamente, María le explicará cómo las soluciones ergonómicas aseguran la adaptabilidad hacia la persona trabajadora, para así prevenir lesiones y enfermedades.

Ambiente general de trabajo

María le mostrará cómo analizar el espacio de trabajo donde va a realizar las actividades del día a día.

Además, aprenderá a seguir una serie puntos para evaluar el lugar que tiene destinado como su entorno laboral.

María le explicará cada una de los puntos de una forma detallada y ejemplificada.

Por último, aprenderá con un ejemplo claro como tener una correcta postura al momento de sentarse frente al computador.

Pantallas

María le mostrará cómo utilizar las pantallas que utiliza para trabajar, por ejemplo, como configurarlas para no tener una fatiga visual.

En esta sección del webinar, María realizara una detallada explicación acerca de cómo colocar nuestras pantallas y todo lo que corresponde a configurarlas tanto para una computadora de escritorio como una portátil para así evitar el riesgo de tener lesiones.

Además, conocerá como utilizar las tabletas y celulares de una forma adecuada.

Mobiliario y accesorios

Conocerá como debe ser una mesa de trabajo en cuanto a tamaño, superficie y conceptos como la altura, los cuales son muy importantes al momento de trabajar.

Además, María le explicará todas las características que debe tener una silla ergonómica para proteger nuestra salud de forma adecuada.

Conocerá como deben ser los demás accesorios y dispositivos con los que contaremos para realizar nuestras labores, como lo son teclados y mouse.

Enfermedades causadas por malas posturas

María le contará acerca de las principales enfermedades que producen las malas posturas al momento de trabajar y.

Comprenderá el concepto de enfermedades como Lumbalgia, Cifosis, Cefalea, entre otras.

Consideraciones finales

Para terminar, María le brindará una serie de consejos que puede seguir para evitar el riesgo de sufrir lesiones a corto y largo plazo.

Entre estas consideraciones a seguir, aprenderá acerca de realizar pausas activas, hidratarse, ejercitarse, lograr un balance entre la vida de trabajo y la vida personal, entre otras valiosas recomendaciones.

¡Espero verte de nuevo!

Nos gustaría agradecer a todos los que sintonizaron nuestro webinar. Esperamos poder ayudarlo a mejorar su aprendizaje.

Permanece atento a nuestras redes sociales para saber cuándo estará disponible el próximo webinar.

¡Muchas Gracias y feliz aprendizaje!

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